「セロトニン」刺繍で心を整える時間を
今年は雨の降る日がとても多い。
基本的に太陽が出ないと元気がない私なので、
終日ぼーーーーーーっとしている気がします。（あ、やることはやってますよ＾＾）
今日は、以前にも他のSNSでお話した
「セロトニン」の話。
皆さんはセロトニンって知ってますか？？
”脳の中で働く「気分を安定させる神経伝達物質」のひとつ。
よく「幸せホルモン」と呼ばれています。”
◎心の安定
◎安心感
◎ストレス調整
◎睡眠
◎やる気のバランス
◎自律神経
などに関わっているそうです。
イメージとしては
ドーパミン→「楽しい！もっと！」
ノルアドレナリン→「危険！頑張れ！」という緊張感
セロトニン→その二つを整える司令塔
みたいな感じ。
逆にセロトニンが不足すると
・イライラしやすい
・不安感が強い
・気分が落ち込みやすい
・睡眠が乱れる
・頭がモヤモヤする
という状態になりやすいと言われています
逆にセロトニンが働きやすい状態では、
・なんとなく心が整っている
・穏やか
・安心して集中できる
という感覚になります。
セロトニンで面白いことが
「原始的で単純なリズム運動」
で活性化されやすいことです
例えば
・歩く
・こきゅうを整える
・咀嚼する
・編み物
・刺繍
・繰り返しの手仕事
。。。。。刺繍？！？！？！？
と喜ぶ私ｗ
完全に、刺繍するとセロトニンが出る
と断定できるわけではありませんが、
ここまで調べてみると
関係しないとは言い切れません＾＾
刺繍のような「集中して手を動かす作業」
がセロトニン分泌を促しやすい状態を作ると言われています。
♡一定のリズムで針を動かす
♡手先を使うこまやかな作業
♡集中による「無心」状態
♡完成していく達成感
♡色や素材に触れる安心感
これらは脳を落ち着かせ、自立神経を整えやすくします
実際に海外では、「stitch medetatyon」縫う瞑想
という言葉もあるそうですよ！
なので「刺繍は脳と心を整える時間」
という表現は間違っていないと私は感じます。
実際に私自身
・不安感が減った
・気持ちが安定した
・ストレスが激減した
・瞑想に近い感覚になった
という経験を毎日しております。
「うそだ～！！」
と思われた方、一度体験してみて欲しい(*´▽｀*)
ストレス社会と言われている現代
刺繍はそれらを解消してくれる素敵な活動だと私は思っています。
皆さんのストレスを解消したい！！
今日はそんなお話でした＾＾
刺繍大好き！刺繍って最高！！
